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大雪是冬季的第三个节气，是仲冬的开始，冬季的严寒更深了一层。《历书》中写道：“斗指甲，斯时积阴为雪，至此栗烈而大，过于小雪，故名大雪也。”可见雪为积阴之物，虽然大雪节气不一定下雪，但却是一年中阴气最为深重的十五天。

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大雪是冬至之前的最后一个节气，冬至一阳初生，虽然只是一缕极细的阳气，但大格局已经变了，闭藏的势头也弱了。因此大雪节气阳气向深处闭藏的势头最强。而这种闭藏有利于养肾，肾是人的根，既主管生长发育，也和正气水平有着密切关系，因此想要给孩子提升正气，并且在开春时好好长个长大脑，就一定要在这段时间好好让阳气得到闭藏，无扰乎阳。从衣食住行到精神调养，都要遵循这个原则。

而有专家预测今年是个暖冬，冬天温度降不下来是不利于阳气潜藏的。再加上最近流感、新冠、支原体等各类病原体肆虐，人们的免疫力又降低了，很容易被传染，人一感染，体内正气就会自动往外排邪，也不利于阳气的潜藏。所以我们今天重点讲讲，这段时期都有哪些干扰因素，需要我们注意。

一、尽量别生病

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刚才讲了，生病不利于阳气的潜藏，所以当然首先要避免生病。虽然中医也讲要对“虚邪贼风，避之有时”，但根本上还是要提升人体的正气。阴阳和谐而正气乃生，而当阴阳不平衡的时候，正气则会减弱，因此想要提升正气，要从调阴阳上入手。

和成人不同，小孩子的阴阳都很稚嫩，因此更适合通过日常生活中来调理，首先这段时间饮食要清淡，无论预防、生病、养病，都不宜吃大鱼大肉、油腻之品、甜食、各种零食、水果、奶制品，这些食物有的不好消化，有的容易酿湿生痰的食物，有的寒热偏性大，都会加大阴阳的失衡，降低正气的水平。

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还要有意识调理脾胃和肺，毕竟脾胃是气血生化之本，是正气的一大来源，而肺则是守护身体的第一道防线。要根据孩子脾胃的具体情况进行相应调理，可参见，另外还可以这篇文章中提到的方法提升肺功能。

二、病后尽量少用药

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当生病后，最好的方式是用顺应身体自身的自愈本能来治疗，中医在这方面有着独特的优势。

同时还要提醒大家一句，要尽可能避免用药物，因为无聊中药还是西药，都要通过肝肾代谢，而孩子的肾还都不太强壮，因此药物对它的影响更大，在本该好好养肾的冬天，却来伤肾，后果可想而知。

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其实，在刮痧、针刺、导引、按蹻（推拿按摩）、汤药、艾灸这中医六法里，汤药只是其中之一，我们完全可以选择其它五种方法，而且小儿的特点是脏腑清灵，气血比成人通畅许多，因此推拿刮痧等外治疗法在他们身上更有优势。

三、让身心充分休息

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学龄后孩子生病后，会落下很多作业，再加上还有一个多月就是期末考试了，因此有的在生病期间仍带病学习，有的则病好后疯狂补课。但无论生病还是养病期间，都需要让身心充分休息、静养，不能劳累，否则不仅会让病情反复，还会造成抵抗力下降深圳供卵代生试管助孕服务，引起心肌炎等重病。而且冬季阳气的闭藏，本身就需要减少一切消耗。

建议大家还是以孩子的身体健康为重，和老师好好沟通，减少、延缓孩子的作业。如果在养病期间，孩子的正气基本已经恢复了，精神也不错，可以在上午适当学习。

生病、养病期间，要让孩子在晚上早些入睡，并且尽量延长睡眠时间，因为睡眠不仅是身体自愈的重要方式，也非常有利于阳气的封藏。

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4、生病养病期间避免运动

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动能升阳，因此也不利于阳气的潜藏，孩子在健康的情况下，可以在上午适当地活动，做一些比较舒缓的运动，如滑冰、踢球、做操……，根据自己的情况选择，避免心跳过快、出大汗。

而生病和养病期间的孩子则要避免运动，运动会消耗身体能量，带来抵抗力进一步的下降。因此即便孩子可以上学了，尽量免体一段时间。

5、及时补阳

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因为发烧吃退烧药，造成许多孩子的阳气受损，退烧后出现体温过低，或者手脚冰凉、怕冷、乏力、腹痛等问题，有的孩子还会引发鼻炎、哮喘等问题，冬天晚上阴气深重，因此这些问题越发严重。

艾灸擅长温阳，对于阳虚造成的种种问题，我们可以经常给孩子艾灸命门、肾俞、脾胃俞、神阙（肚脐），还可以早晚在孩子的后背或肚子上腹红豆包来驱寒。

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今年是新冠疫情放开后的第一个冬天，之前预料过会比较难过，但也没想到这么难过。在我看来，各种外邪只是其中一个因素，关键孩子们的免疫力在各种过度检查、过度治疗下伤得透透的，免疫力越低，则越容易被感染，如果这样下去，各种以前根本数不上名号的小病毒、小细菌，都能把孩子打趴下。所以我们一直再强调，只有重视免疫力，提升孩子的正气，才能截断这一恶性循环，而现在许多家长还在把关注点放在怎么杀死体内病原体上呢，宁可暂时牺牲免疫力。这看似是治疗方法的问题，实则是看问题的思维层次问题。希望越来越多的家长能及时醒悟，也希望中医复兴，让更多家庭受益。

面对各类病原体的竞相登场，要掌握应对疾病的知识和方法越来越重要了，我们最近组建了“肺系疾病调理群”，每天由顾问老师带着大家学习实用的中医技能和知识，了解普通感冒、流行性感冒、支气管炎、咳嗽、肺炎、哮喘、鼻炎、鼻窦炎、反复呼吸道感染、腺样体肥大、扁桃体炎等肺系疾病的中医解读和应对方法，还免费分享了关于新冠，流感，支原体感染发烧期（寒凝肌表型+寒热夹杂型）的全套小儿推拿视频，许多刚接触儿推的妈妈都因此受益，自己动手调理好了孩子的发烧、咳嗽等疾病。

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